【睡眠】选好健康枕 拥有好睡眠

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    选好健康枕 拥有好睡眠

上班一族的人们每天都生活在紧张的工作中，从事紧张复杂脑力劳动，精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的做出调整，以维持正常的提问、新陈代谢及免疫功能等的生理平衡，分泌较多的雄性激素，是人的分析力、判断力增强，机敏而有智慧，同时使人的性情变得较为急躁。

一般有这些征兆的人们都会在睡觉的时候出现失眠，多梦的现象，休息不好当然在工作中就没有了激情，既影响工作又使自己心情变的糟糕，脾气暴躁，整个人也会因此憔悴好多，也许这是所有上班一族共同面临的烦恼，要解决这样的烦恼其实也很简单，我们除了规范自己的日常生活习惯之外，最主要的是在晚上睡觉时要有一个好的环境，好的睡眠环境当热离不开和我们接触最密切的枕头，下面就给大家介绍一下什么样的枕头才是有助于睡眠的枕头，那种才是你想要的健康枕。

枕头对于我们能不能得到良好的睡眠是相当重要的，科学的枕头 应该是对颈椎、睡眠、大脑都有好处的枕头。材质上要具有减压，枕型商应符合人体工程学，功能上要充分缓解颈椎疲劳、促进神经放松为最佳。

下面是几条健康枕头的标准，请大家一起学习一下吧：

健康标准一：无 失 眠，无睡眠质量差、失眠、入睡困难症状

健康标准二：无多梦， 无多梦、早醒、神经衰弱等睡眠问题

健康标准三：颈椎舒适，无落枕、颈肩酸痛、上肢麻木等症状

健康标准四：睡觉深沉，无睡醒后感觉头疼、头晕的症状

健康标准五：无鼾声， 呼吸与血流畅通,半夜无鼾

健康标准六：精力充沛 ，工作不瞌睡,注意力集中,思维敏捷

健康标准七：皮肤红润，无皮肤差、容颜早衰、黑眼圈等症状

这些健康枕头选取标准都是一些专家教授经过多年研究发现，我们大家在以后选枕头的时候一定要注意这几种健康枕头的标准，尝试着用这样的枕头睡觉会是怎么样的感觉，好的睡眠可以给你一个好心情，好的睡眠同样也能让你在工作中表现优秀，去选择一些适合自己的健康枕吧，从此与失眠说拜拜！

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